Trà xanh tươi là thức uống được sử dụng phổ biến ở Việt Nam. Uống trà xanh tươi mỗi ngày, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ lại vừa dễ tìm. Vậy uống trà xanh tươi mỗi ngày có tốt không? Những ai không nên uống trà xanh tươi ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đến, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trà xanh tươi.
Lợi ích của việc uống trà xanh tươi mỗi ngày
10 lợi ích của uống trà xanh tươi mỗi ngày
Như đã đề cập ở trên, trà xanh tươi không những phổ biến, dễ tìm mà uống trà xanh tươi mỗi ngày hoàn toàn tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là 10 lợi ích của trà xanh tươi đối với sức khoẻ:
- Giúp giảm cân: Trong trà xanh có chứa hợp chất hoá học Polyphenol, chất này đóng vai trò trong việc tăng cường chuyển hoá lipid , giúp cơ thể chuyển hoả chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân một cách tự nhiên.
- Ngăn ngừa tiểu đường
- Giúp làm đẹp: Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hoá, giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình lão hoá, giúp duy trì làn da trẻ trung và khoẻ đẹp.
- Ổn định huyết áp: Polyphenol trong trà xanh giúp cải thiện tính linh hoạt của mạch máu và ngăn chặn sự co thắc mạch máu từ đó giúp ổn định huyết áp.
- Cải thiện chức năng não: Trong trà xanh có chứa thành phần axit amin L-theanine có thể làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, giúp chống lo âu, mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
- Phòng ngừa ung thư: Chất chống oxy trong trà xanh giúp chống lại sự gây hại của gốc tự do, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của khối u ác tính.
- Tốt cho tim mạch: Trà xanh giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch (nếu uống đúng cách).
- Ngăn ngừa sâu răng, giảm hôi miệng và giảm thâm quần mắt
- Tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho xương khớp: Florua trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ hệ xương thêm chắc khỏe và tăng sức đề kháng.
- Tăng cường tuổi thọ
Uống trà xanh tươi mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách hãm trà xanh cùng các bước thực hiện
Uống trà xanh tươi nhiều mỗi ngày có tốt không?
Bạn nên uống trà xanh tươi vào buổi sáng sau khi ăn, điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, hiệu suất làm việc cũng tốt hơn. Đồng thời uống trà xanh tươi mỗi ngày cũng giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống được nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều trà xanh tươi mỗi ngày, sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như:
- Gây căng thẳng, hồi hộp, tim đập mạnh.
- Gây buồn nôn và ợ chua
- Chóng mặt, đau đầu khó chịu
- Bụng cồn cào khó chịu
Những ai không nên uống trà xanh tươi mỗi ngày
Trà xanh tươi mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng không phải ai uống trà xanh tươi cũng được. Đối với những người gặp phải tình trạng sức khoẻ không tốt dưới đây thì không nên uống trà xanh tươi mỗi ngày:
- Người bị đau dạ dày hoặc táo bón: Trà xanh chứa hàm lượng Phenol có khả năng co bóp niêm mạc dạ dày và ruột. Vì vậy người bị táo bón nếu uống trà xanh tươi mỗi ngày thì tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.
- Trẻ em dưới 3 tuổi: Trong trà xanh có chứa axit tannic có thể gây ra tình trạng thiếu máu. Khi chất này kết hợp với sắt sẽ có hại cho cơ thể và làm giảm lượng sắt cần thiết để cung cấp cho cơ thể (vì sắt giúp tạo ra hồng cầu và máu).
- Người bị suy nhược thần kinh hoặc mất ngủ: Trong trà xanh có chứa hàm lượng caffeine, gây kích thích thần kinh. Nếu uống trà xanh quá nhiều mỗi ngày hoặc vào buổi tối, sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ và suy nhược thần kinh trở nên nặng hơn.
- Người mất bệnh tim và cao huyết áp: Nếu uống trà xanh quá nhiều sẽ kích thích mạnh hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Thậm chí có thể gây ra đột quỵ.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú: Trong trà xanh chứ caffeine và axit oxalic có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất, cũng như kích thích quá trình tiết nước tiểu ở thai phụ, gây ngộ độc thai kỳ và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
>> Bạn nên xem: Công thức pha chế các loại trà thơm ngon tại nhà
Những lưu ý khi uống trà xanh tươi mỗi ngày
Mỗi ngày uống trà xanh tươi rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên uống đúng cách, đúng liều lượng thì mới mang lại hiệu quả tốt.
- Uống từ 2-3 tách trà mỗi ngày, không nên uống quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể.
- Không uống trà cùng thuốc tây: Để tránh mất tác dụng của thuốc.
- Không uống trà để qua đêm: dể sản sinh ra chất độc hại cho cơ thể.
- Không bỏ đường vào trà: Để làm mất chất dinh dưỡng của trà (bạn có thể thay thế đường bằng mật ong).
- Không uống trà khi bụng đang đói: Trà xanh làm tăng khả năng kích thích dạ dày tiết ra chất chua làm mất cảm giác thèm ăn , cơ thể hấp thu thức ăn kém. Đồng thời, gây cảm giác cồn cào, chóng mặt, đau đầu và khó chịu.
Tóm lại, Uống trà xanh tươi mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo uống trà xanh tươi có tác dụng tốt thì bạn nên uống trà đủ liều lượng và lưu ý uống đúng cách để mang lại hiệu quả hơn.
Bài viết trên đã giải đáp những công dụng của việc uống trà xanh tươi mỗi ngày. Nếu có nhu cầu tham khảo trà xanh, trà Bảo Lộc các loại, vui lòng liên hệ ngay đến số hotline 097 555 60 99 để được hỗ trợ nhanh chóng!
Bài viết gốc: https://trarongvang.com/10-loi-ich-suc-khoe-cua-viec-uong-tra-xanh-tuoi-moi-ngay/
CÔNG TY CỔ PHẦN TRÀ RỒNG VÀNG
- Địa chỉ: 498 Trần Phú, Phường 2, Thành Phố Bảo Lộc, Tỉnh Lâm Đồng.
- Hotline: 097 555 60 99
- Website: https://trarongvang.com/
- Email: info@trarongvang.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/trarongvang.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét